Arianna Huffington über bessere Arbeit-Leben-Balance

Autorin und Unternehmerin Arianna Huffington ist ein sich erholender Workaholic. Sie ist am besten als Mitbegründerin und ehemalige Chefredakteurin der riesigen Nachrichten-Website The Huffington Post bekannt.

Seit seinem Start im Jahr 2005 förderte Huffington das Wachstum der Website mit Tausenden von Blogs, die von Mitwirkenden verfasst wurden Von Unterhaltung bis zu progressiven sozialen Themen wie LGBT, Frauen und Rassenfragen. Der Standort, der für 300 Millionen Dollar an AOL verkauft wurde, gewann ebenfalls einen Pulizer-Preis für seine Berichterstattung über das Leben verwundeter Veteranen. Sie hat die Publikation 2016 verlassen, aber das hat nichts in ihrem Leben gebremst.

Huffington ist Autor von mehr als einem Dutzend Büchern über Politik, Geschichte und Selbsthilfe. Sie sitzt auch in mehreren Gremien, darunter Uber und das Center for Public Integrity. Und dann gründete sie eine andere Firma.

Heute schreibt und arbeitet sie an ihrem neuen Unternehmen Thrive Global. Ihr Fokus und das ihrer Organisation ist es, Wohlbefinden zu fördern, Stress abzubauen und Arbeit und Leben in Einklang zu bringen. Tatsächlich hat ihre Firma kürzlich eine App namens THRIVE auf den Markt gebracht, die Menschen helfen soll, eine Pause von ihren Telefonen zu machen. Es beschränkt Benachrichtigungen, Anrufe und Texte von allen außer einer kleinen VIP-Liste, und es lässt andere wissen, dass Sie von Ihrem Telefon weg sind.

Wir haben kürzlich mit ihr eingeholt, um ihre Einsichten über Arbeit, Produktivität und bessere Ergebnisse zu erhalten. durch Trennen der Verbindung.

Q. Haben Sie das Gefühl, dass Sie manchmal zu sehr mit Technologie zu tun haben, und hat sich das auf Ihre Entscheidung, sich an THRIVE zu beteiligen, negativ ausgewirkt?

A. Ich glaube, jeder in unserer Kultur fühlt sich manchmal zu sehr mit Technologie verbunden Ich bin keine Ausnahme. Für mich ist die Frage, was man dagegen tun kann. Die THRIVE-App ist ein wichtiger Schritt, um uns die Kontrolle über unsere Zeit zurückzugeben, Technologie für uns arbeiten zu lassen und sicherzustellen, dass wir Aufladung und Fokussierung ebenso wertschätzen wie Wert auf Aktualität und Information.

Q. Wie ist es Ihrer Erfahrung nach gelungen, produktiv zu bleiben und sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, insbesondere in der Medienbranche?

A. Ich war eigentlich nicht immer in der Lage, das zu tun. 2007 brach ich vor Burnout und Erschöpfung zusammen und brach mir den Wangenknochen. Danach lernte ich viel mehr über die Verbindung zwischen Wohlbefinden und Produktivität, und dass ich effektiver sein würde, indem ich mein eigenes Wohlbefinden priorisierte, anstatt es zu ignorieren. Ich fing an, meinen Schlaf ernst zu nehmen, ich begann zu meditieren, und ich fing an, viel bewusster darüber nachzudenken, rechtzeitig aufzubauen, um mich vom Stromnetz trennen und aufladen zu können. Seitdem bin ich produktiver und effektiver - und, ich sollte erwähnen, viel glücklicher.

Q. Würden Sie sich als Workaholic bezeichnen? Wie balancierst du deine eigene Arbeit und dein Privatleben?

A. Nicht mehr. Nach meinem Zusammenbruch habe ich viele Veränderungen in meinem Leben vorgenommen. Es geht nicht darum, länger zu arbeiten oder härter zu arbeiten. Es geht darum, klüger zu arbeiten, und das mache ich jetzt.

Q. Auf welche Zeichen sollten die Leute achten, um festzustellen, ob sie ihr Telefon zu viel aufheben?

A. Es geht nicht darum, wie oft Sie Ihr Telefon abholen. Es geht darum, warum Sie es tun. Machst du es, weil du es wirklich brauchst, oder machst du es, weil du gelangweilt bist oder dich nach einem schnellen Stimulationsimpuls sehnst, den du bekommen könntest, indem du dich tatsächlich mit jemand anderem oder mit dir verbindest? Vieles geht darum, die Opportunitätskosten der Zeit, die Sie auf Ihrem Telefon verbringen, zu erkennen - was verpassen Sie, wenn Sie die ganze Zeit damit verbracht haben, auf Ihren Bildschirm zu schauen? Für viele von uns lautet die Antwort: viel.

Q. Wie lauten deine eigenen Telefongewohnheiten?

A. Zusätzlich dazu, dass ich es nicht über Nacht im Schlafzimmer auflade und morgens nicht als Erstes darauf zugreife, versuche ich, mein Handy wegzulegen, wenn ich dabei bin meine Töchter oder draußen mit Freunden. Bei Thrive Global führen wir auch gerätefreie Besprechungen durch, die es uns ermöglichen, doppelt so viel in der Hälfte der Zeit zu erledigen, weil jeder vollständig präsent und nicht abgelenkt ist.

Q. Glauben Sie, dass der allgemeine Boom in den sozialen Medien und die Online-Interaktivität die Art und Weise, wie wir in unserem Offline-Leben interagieren, verschlechtert hat, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause?

A. Absolut. In einer Studie gaben 89 Prozent der Telefonbesitzer an, dass sie ihre Telefone bei ihrem letzten gesellschaftlichen Treffen benutzt hatten, aber 82 Prozent waren der Meinung, dass dies die Interaktion beschädigte. In einer anderen Studie sagten 70 Prozent derjenigen in romantischen Beziehungen, dass Mobiltelefone ihre Interaktionen mit ihren Partnern störten. Und noch einmal sagten 98 Prozent der Eltern, dass das Abtrennen von Geräten während der Mahlzeiten wichtig ist, um ihre Familienbande aufrechtzuerhalten, aber 42 Prozent konnten sich nicht einmal an das letzte Mal erinnern, als ihre Familie eine Mahlzeit ohne Geräte eingenommen hatte. Nichts davon ist überraschend - es bringt Zahlen nur zu etwas, was wir alle fühlen.

Q. Welche anderen Ratschläge können Sie als Unternehmensführer anbieten, um Kleinunternehmern und ihren Unternehmen dabei zu helfen, produktiv zu bleiben und sich auf ihre Ziele zu konzentrieren?

A. Sie müssen erkennen, dass die Pflege ihres Humankapitals gerecht ist So wichtig wie jedes Produkt oder jede Dienstleistung, die ihr Unternehmen anbietet. Ein nachhaltiges Leben zu führen und dafür zu sorgen, dass ihre Mitarbeiter es auch tun, ist der beste Weg für einen Kleinunternehmer, um sicherzustellen, dass sein Geschäft nachhaltig ist. Es ist wie das, was sie in Flugzeugen sagen - ziehe deine eigene Sauerstoffmaske an, bevor du anderen hilfst.

Um mehr über Arianna Huffingtons neueste Unternehmung und ihre App zu erfahren, um deine Zeit mit deinem Smartphone zu reduzieren, schau dir ihr Interview auf unserer Schwesterseite an Business.com.

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