Digitale Überladung: Zu viel Technologie benötigt eine Gebühr

Es ist großartig Ironie des digitalen Zeitalters. Es scheint, je mehr wir tun, desto weniger werden wir erledigt. Viele Experten glauben, dass es unser eigener digitaler Staub ist, der uns herunterzieht.

Unsere ständige Verbundenheit, das piepende und summende und piepsende digitale Gerät, das wir herumtragen, lässt uns nicht nur zu Mega-Multitasker werden, sondern nimmt auch ein soziales und die finanzielle Belastung.

Basex, ein auf technische Themen am Arbeitsplatz spezialisiertes Forschungsunternehmen, schätzt, dass Informationsüberflutung für wirtschaftliche Verluste von 900 Milliarden Dollar pro Jahr bei der Arbeit verantwortlich ist.

Die tatsächliche fällige Rechnung kann jedoch sein für den Schaden, den diese Geschäftigkeit unserer Produktivität, Kreativität und der Qualität unserer Beziehungen zugefügt hat.

[Die wissenschaftliche Herangehensweise an das Problem: Digitale Überlastung: Braucht Ihr Computer Ihr Gehirn?]

"Ich denke, diese 24 / Die von uns hinzugefügte Ebene der Verbundenheit hat das Gefühl, dass das Leben außer Kontrolle gerät, wirklich gesteigert ", sagte William Powers, Autor von" Hamlets Blackberry ", einer warnenden Erzählung über den digitalen Lärm unserer eigenen Produktion Das erste Warnzeichen ist normalerweise ein Er Das Gefühl, zu viel zu haben, erfordert ein ständiges Umschalten unserer Aufmerksamkeit, sagte er.

"Sie wissen nicht wirklich, wie süchtig Sie sind", sagte Powers MobbyBusiness. "Du bist auf der Oberfläche deines Tages skaten. Wir sind nicht darauf ausgelegt, mit diesem Ansturm an Informationen fertig zu werden. "

Wie bei den meisten Abhängigkeiten ist es ein erster Schritt, eine Heilung zu finden.

" Sie müssen erkennen, was vor sich geht ", sagte er .

Dr. Joanne Cantor, Professorin an der Universität von Wisconsin-Madison, hat sich diesem Thema aus erster Hand gestellt. Als selbsternannte "sich erholende Cyber-Süchtige" fand sie sich mit E-Mails verbunden und konnte ihr Online-Multitasking nicht zügeln. Sie wurde weniger fertig, arbeitete langsamer und konnte sich nicht konzentrieren.

Nachdem sie untersucht hatte, wie das Gehirn unter Informationsüberflutung arbeitet, reduzierte sie ihre Medienverbundenheit.

"Die Dinge haben sich dramatisch gedreht", sagte sie. "Ich wurde ein Eiferer."

Ihr Buch "Conquer CyberOverload" entstand aus diesen Forschungen und den Workshops, die sie danach leitete, um Menschen zu lehren, wie sie die Kontrolle über ihr Leben zurückgewinnen können, indem sie ihre Verwendung digitaler Geräte zurückgenommen haben.

Weder Cantor noch Powers sind Ludditen und plädieren dafür, dass wir unser Leben mit elektronischen Geräten säubern. An erster Stelle wäre es unmöglich - wir können die Zeit und den Arbeitsplatz nicht auf eine frühere, weniger vernetzte Ära zurückführen. Es ist einfach nicht mehr da.

Ebenso wichtig, sagen beide, diese Geräte haben unsere Fähigkeiten erheblich verbessert und unsere Welt auf eine positive Art geschrumpft. Unser Ziel sollte es sein, die Kontrolle über unser Leben und die Art und Weise, wie wir diese Geräte benutzen, wieder zu erlangen. Beherrschen sie uns oder kontrollieren wir sie?

Eine bekannte Persönlichkeit aus der Geschichte, die mit den Auswirkungen der Technologie zu kämpfen hatte, sagte Powers, war Henry David Thoreau. In Thoreaus Fall war die telegraphische Technologie der Telegraph, der eine sofortige Kommunikation ermöglichte.

"Aber siehe! Die Menschen sind zu Werkzeugen ihrer Werkzeuge geworden «, schrieb Thoreau in» Walden Pond «.» Wir haben große Eile, einen magnetischen Telegraphen von Maine nach Texas zu konstruieren; aber Maine und Texas haben vielleicht nichts Wichtiges zu kommunizieren. "

" Du besitzt deine Gadgets ", sagte Cantor. "Sie besitzen dich nicht. Sie sind wie neugeborene Babys, die immer nach deiner Aufmerksamkeit verlangen. "

Du musst wissen, wann du nein sagen sollst, sagte sie.

Ein guter Anfang, sagt sie, liegt darin, dass man eine sequenzielle Annäherung annimmt Leben.

"Beschränke dein Multitasking", sagte sie. "Mach eins nach dem anderen. Sie werden feststellen, dass Sie tatsächlich Zeit sparen. "

Cantor zitierte Forschungen an der Stanford University, die zeigten, dass Multitasking stark überbewertet und oft kontraproduktiv ist.

Es reicht nicht aus, unsere Geräte zu steuern, fügte sie hinzu Kontrollieren Sie auch unsere Zeit.

"Sei der Meister deiner Unterbrechungen", sagte sie. "Sei nicht für jeden rund um die Uhr erreichbar. Lass dich nicht den ganzen Tag an der Rezeption arbeiten. Sie können Ihr Leben zwitschern, wenn Sie jedes Mal antworten, wenn eine Antwort eintrifft. Sie müssen Grenzen setzen. Es ist sehr schwierig, es zu tun. "

Es ist ein inkrementeller Lernprozess. Sie sagte. Du musst es nicht den ganzen Tag machen. Probieren Sie es zunächst für 15 Minuten aus, empfiehlt sie, oder warten Sie, bis Sie fertig sind, bevor Sie Ihre E-Mails abrufen.

Indem Sie Ihre E-Mails maßvoller verwenden, können Sie auch das "Bedauern des Absenders" umgehen bin zu schnell, um den Antwortknopf zu drücken.

"Der Vorteil all dieser Technologie ist ein zweischneidiges Schwert", sagte sie. "Die leichte Bedienbarkeit kommt zurück, um dich zu beißen."

"Sei sowohl der Grashüpfer als auch die Ameise", schlug Cantor vor.

Ein Workaholic zu sein zahlt sich in der Tat nicht in Form erhöhter Produktivität aus sagte. Genau wie der Akku in Ihrem Laptop müssen Sie aufladen. Spiel und Freizeit sind im kreativen Prozess ebenso wichtig wie harte Arbeit.

"Forschung zeigt, dass Informationsüberflutung mit Ihrer Fähigkeit, über den Tellerrand zu schauen, kollidiert", sagte Cantor.

Für Powers, die Lösung, die für ihn und Seine Familie ist ein "Internet-Sabbat". Sie haben ihr Modem am Freitag abgeschaltet und die Verbindung am Montag wiederhergestellt. Dieses Familienritual sei jetzt im vierten Jahr.

"Wenn wir am Montag in unser digitales Leben zurückkehren, sind wir besser dran", sagte er. "Dieser Raum hilft mir als digitaler Mensch. Wir müssen unsere eigene Verbundenheit kalibrieren, und das wird für jede Person anders sein. "

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