Sleep Tight: Wie ruhelose Nächte Ihre Karriere verletzen

Eine gute Nachtruhe könnte Ihre Karriere in Gefahr bringen, heißt es in einer neuen Studie.

Eine Studie der Rotterdam School of Management der Erasmus-Universität in den Niederlanden berichtet, dass nach schlechtem Schlaf die Angestellten angezeigt wurden schlechtes Verhalten früher, wie längere Pausen als erlaubt, früh ohne Erlaubnis, oder Stehlen, sind eher wieder ausagieren.

Laura Giurge, einer der Forscher der Studie und ein Doktorand an der Erasmus-Universität, sagte schlechtes Benehmen am Arbeitsplatz stammt oft aus selbstsüchtigen Impulsen, die nicht durch Selbstkontrolle in Schach gehalten werden.

"Es ist bekannt, dass diese Fähigkeit, unsere Impulse zu regulieren, durch eine schlechte Nacht - nicht unbedingt nur durch die Menge - unterminiert werden kann Schlaf, aber auch durch verschlechterte Schlafqualität, "sagte Giurge in einer Aussage.

Für die Studie, Forscher gefragt, berufstätig, wie gut sie für 10 aufeinanderfolgende Tage schlief. Sie wurden auch gebeten zu bewerten, wie viel "unerwünschtes Verhalten", wie langes Mittagessen oder unhöflich für Mitarbeiter, sie ausgestellt.

Die Autoren der Studie festgestellt, dass im Allgemeinen die Qualität des Schlafes der vergangenen Nacht das folgende beeinflusst Tagesverhalten. Außerdem würden jene Arbeiter, die sich eines Tages schlecht benahmen, eher am nächsten Tag dieses schlechte Verhalten fortsetzen, besonders wenn sie während der Nacht, die die zwei Tage verband, schlecht schliefen.

Giurge sagte, dass die Studie zeigt, dass unerwünschtes Verhalten angezeigt wird kein festes Charaktermerkmal.

"Es kann von Tag zu Tag variieren, sogar innerhalb derselben Person", sagte Giurge. "Was auch immer der Grund dafür sein mag, eine Nacht mit schlechtem Schlaf kann es für jemanden schwieriger machen, es zu tun, besonders bei Menschen mit einer niedrigen moralischen Identität. Müdigkeit kann es anscheinend für Menschen schwerer machen, das Gefühl zu überwinden, dass sie versagt haben eine gute und moralische Person sein und deshalb am nächsten Tag nicht noch einmal versuchen. "

Diese Art deszerstörenden Zyklus könnte erklären, warum unethisches Verhalten in vielen Organisationen so prominent ist, so Giurge. Diese Art von schlechtem Benehmen kostet US-Unternehmen schätzungsweise bis zu 200 Milliarden US-Dollar pro Jahr.

Das Ausagieren ist nicht der einzige Nachteil, der aus einem schlechten Nachtruhe kommen kann. Umfragen von 2000 Amerikanern von Amerisleep zeigten, dass schlechter Schlaf zu Reizbarkeit führen kann und dass sie nicht motiviert sind und unzufrieden mit ihrem Job und ihrer Arbeitsleistung sind.
Insbesondere waren die Mitarbeiter, die im letzten Monat schlechte Schlafqualität hatten, 4,7 Mal eher reizbar bei der Arbeit mindestens fünf Mal pro Woche.

Darüber hinaus waren diejenigen, die sagten, dass sie gut schlafen im vergangenen Monat waren 4,9 Mal häufiger zu finden, es leicht zu motivieren bei der Arbeit, 1,9-mal häufiger mit ihrer Arbeit zufrieden sein und 1,5-mal wahrscheinlicher mit ihrer Arbeitsleistung zufrieden sein.

Insgesamt sind die Industrien mit Angestellten, die jede Nacht den besten Schlaf bekommen, die Landwirtschaft; Forstwirtschaft, Fisch und Jagd; Immobilien, Vermietung und Leasing; Vermarktung und Werbung; Konstruktion; und Herstellung.

Die Branchen, die die niedrigste Qualität des Schlafes meldeten, waren Verlagswesen, Groß- und Einzelhandel, Hausfrauen, Telekommunikation und Transport- und Lagerwesen.

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