10 Tipps für die Gesundheitspflege für Unternehmer


10 Tipps für die Gesundheitspflege für Unternehmer

Kleinunternehmer neigen dazu, alles zu tun. Sie verpacken ihre Zeitpläne und überladen ihre To-Do-Listen und pausieren nur, um zu schlafen - wenn sie Glück haben. Mit so vielen Dingen auf dem Teller haben Unternehmer selten das Gefühl, dass sie sich die Zeit nehmen können, sich zu erfrischen und aufzuladen. Das Problem ist, ständig herumzulaufen und über Ihr Geschäft zu stressen bedeutet, dass Sie wahrscheinlich nicht auf dem höchsten Leistungsniveau sind.

"Unternehmer messen ihre Leistung normalerweise daran, wie viel sie pro Stunde leisten können und wie gut sie ihre Ziele erreichen können während Sie einen offenen und flinken Kopf behalten, um Gelegenheiten zu ergreifen, die andere verpassen könnten ", sagte Craig Kraffert, Präsident von Amarte Skin Care und Gründer von DermStore.com. "Das ist großartig, aber realistisch gesehen können sie nicht die ganze Zeit" gehen "."

Sich von Ihrem Geschäft zu entspannen, scheint ein Luxus zu sein, den Sie sich nicht leisten können, aber einen Schritt zurückzutreten, kann Ihnen wirklich helfen auf lange Sicht effizienter, produktiver und organisierter werden. Egal, ob du einen Urlaubsplan hast oder nur ein paar Minuten Zeit zum Entspannen hast, hier sind 10 einfache Dinge, die du tun kannst, um deinen Geist zu beruhigen und zu regenerieren.

"Meditation befreit und entspannt deinen Geist So kann man fokussierter und produktiver sein.Eine fünf- bis zehnminütige Meditationssitzung kann so effektiv sein wie ein halbstündiger Power-Nickerchen, ohne die folgende Schläfrigkeit. " - Heather Pierce, Gründerin von Raya Hanon

"Nehmen Sie eine 15-minütige Pause ein und nehmen Sie einen Snack wie einen Apfel. Der natürliche Zucker ist ein großartiger Muntermacher, und das Knirschen auf einem Apfel erfordert eine Konzentration, die Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu klären. " - Lydia Sarfati, Gründerin und CEO von Repechage

" Dank mobiler Geräte sind E-Mail und soziale Medien immer zur Hand. So wichtig diese Kommunikationsmittel auch sein können, überprüfen Sie können immer wieder dazu führen, dass Sie den Fokus verlieren und kontraproduktiv zu dem sind, woran Sie gerade arbeiten Wenn Sie weniger häufig E-Mails versenden und Verwaltungsplattformen wie HootSuite verwenden, können Sie effizienter bei Ihren täglichen Aktivitäten arbeiten. " - Ronn Torossian, President und CEO von 5W Public Relations

"Ich empfehle, einen wöchentlichen Plan oder eine Checkliste sowohl für Ihre persönlichen als auch Ihre geschäftlichen Prioritäten zu erstellen, die Ihnen helfen, zu visualisieren, was in dieser Woche wirklich getan werden muss. Nachdem beide Listen priorisiert wurden, führen Sie sie zu einer wöchentlichen Prioritätsliste zusammen. Wenn du einen persönlichen "To-Do" [Gegenstand] hoch auf deiner Liste hast, plane ihn irgendwo in deinem geschäftigen Tag. Dies hilft Ihnen, Ihre persönlichen und geschäftlichen Ziele zu erreichen, ohne Ihre persönlichen Ziele als zweitrangig zu betrachten. " - Rachel Katz-Galatt, Gründerin und CEO von Maternal Science, Inc. und einer gesunden Mutter

"Deine Aufgabenliste auf einem Blatt Papier, das auf deinem Schreibtisch liegt, kann Wunder bewirken. Als Unternehmer habe ich immer das Gefühl, etwas zu vergessen. Wenn ich diese Liste habe, muss ich nur schauen, was zu tun ist. Ich brauche keine Elektronik, und es gibt etwas so Befriedigendes und Beruhigendes dabei, eine Aufgabe auf deiner Liste auszukratzen. " - Hilary Genga, Gründerin und CEO von Trunkettes

"Versuchen Sie immer, sich an die wahren Gründe zu erinnern, warum Sie Ihr Unternehmen überhaupt gegründet haben. Es geht mir darum, mich dazu zu bringen, so kreativ wie möglich zu sein, und gerade diese Kreativität ist notwendig, um die Probleme zu überwinden, mit denen jedes Unternehmen irgendwann konfrontiert ist. Wenn Sie von den Umständen überwältigt sind, denken Sie daran, was Sie daran lieben, Ihr eigenes Geschäft zu führen, und Sie werden die Kraft finden, sich neu zu formieren und weiterzumachen. " - Alvaro De Jesus, Gründer von Color Latino

"Geh raus und nimm dir frische Luft und etwas Platz - auf einem Pfad, am Strand, irgendwo mit einer großartigen Landschaft - um zu gewinnen In einer Prise können die Straßen der Stadt, meine Nachbarschaft oder einfach nur ein Spaziergang um den Block vom Büro aus die Übung sein. Bewegung im Freien ist die perfekte Anekdote für einen stressigen Tag. " - Eileen Mockus, CEO von Coyuchi

"Als vielbeschäftigter Unternehmer zwingen mich meine Kinder, langsamer zu werden und zu erkennen, was wirklich wichtig ist. Wenn ich vom gestressten Tag an gestresst bin, höre ich einfach auf und spiele mit ihnen oder gehe gehe in die Nachbarschaft und es ist ein großartiger Weg für mich, mich neu zu formieren! " - Aly Lessor, Gründer von CozyBug

" Unternehmer sollten sich verpflichten, sich zu regenerieren, aufzutanken und wieder herzustellen zu nicht-geschäftlichen Aktivitäten, die ihre Gehirne und Körper gleichzeitig vollständig beschäftigen, so dass sie sich wieder in ihr Geschäft einbringen Beschäftigungen, sie sind erfrischt. Diese Aktivitäten reichen von einem tollen Film über ein intensives Videospiel bis hin zu Go-Kart-Rennen oder Body-Surfing. Nach dieser bewusstlosen Aktivität schlafen Sie gut, gefolgt von einer warmen Dusche und einem starken koffeinhaltigen Getränk. " - Craig Kraffert

" Ich spiele Klavier, mache Sport und sehe eine Viele Filme, um auf Wochenbasis vernünftig zu bleiben, aber wirklich meine geistige Gesundheit wiederherzustellen bedeutet wegzukommen. Es dauert eine Weile, um sich zu entspannen, aber letztendlich beginne ich, mich zu langweilen und ich denke kreativ über das Geschäft nach. Ich habe Tonnen von Ideen, die ich bei meiner Rückkehr umsetzen kann. " - Julie Rose, Gründerin und Präsidentin der Sweet Hospitality Group

Ursprünglich veröffentlicht auf MobbyBusiness .


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