Sie möchten Ihren Stress bei der Arbeit senken? Pendeln mit dem Fahrrad
Versuchen Sie, Ihren Stress im Büro zu reduzieren? Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Sie jeden Morgen eine Änderung Ihres Aufenthaltsortes in Betracht ziehen sollten.
Eine Studie, die kürzlich im International Journal of Workplace Health Management veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass man mit dem Fahrrad fahren kann Reduzieren Sie Ihren Stress.
"Mitarbeiter, die zur Arbeit radelten, zeigten innerhalb der ersten 45 Minuten deutlich weniger Stress als jene, die mit dem Auto anreisten", sagte Stéphane Brutus, einer der Autoren der Studie und Professor an der Concordia University John Molson School of Business, in einer Erklärung.
Für die Studie befragten Forscher 123 Mitarbeiter bei einem kanadischen IT-Unternehmen. Die Umfrage befragte die Arbeiter nach ihren Launen, empfundenem Pendelstress und den Reisemöglichkeiten.
Um den Stress eines jeden Mitarbeiters am besten einschätzen zu können, mussten die Umfragen innerhalb der ersten 45 Minuten nach Ankunft des Büros abgeschlossen sein. Die Befragung später am Tag könnte die Ergebnisse aufgrund von Stress durch Arbeitsbelastung oder andere arbeitsbedingte Faktoren verändert haben.
"Neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass Stress und Stimmung am frühen Morgen starke Prädiktoren für ihre Wirkung am späteren Tag sind ", Sagte Brutus. "Sie können gestalten, wie nachfolgende Ereignisse für den Rest des Tages wahrgenommen, interpretiert und gehandhabt werden."
Die Autoren der Studie bestätigten ihre früheren Studien, nach denen Mitarbeiter, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, weniger Stress empfinden jeden Tag fahren.
Während der Stress niedriger war, war die Stimmung nicht. Die Studie fand keinen Beweis dafür, dass Ihre Art des Transports jeden Tag Ihre Stimmung beeinflusst.
Brutus ist der Meinung, dass seine Forschung die politischen Entscheidungsträger ermutigen sollte, mehr Anreize für das Fahrradfahren zu schaffen.
Mit wachsender Sorge über Verkehrsstaus und Umweltverschmutzung sind Regierungen "Brutus sagte:" Ich kann nur hoffen, dass weitere Studien unserer Führung folgen und genauere und bewusstere Forschung zu diesem Phänomen entwickeln. "
Die Studie wurde Co-Autor von Roshan Javadian, einem Forschungsassistenten an der Concordia University, und Alexandra Joelle Panaccio, außerordentliche Professorin an der Concordia University.
5 Möglichkeiten, Ihre Urlaubszeit optimal zu nutzen
Wenn es um den Urlaub geht, bedauern die Wirtschaftsführer, dass es neue Forschungsergebnisse gibt. Der größte Fehler, den Manager bei ihren Ferien machen, ist laut einer Studie von OfficeTeam, dass sie zu wenig Urlaub nehmen. Insbesondere gaben mehr als ein Drittel der Führungskräfte an, nicht genug Freizeit zu nehmen, sei ihr größtes Ferien-Bedauern.
Wenn Sie nach einer Karriere suchen, die sowohl herausfordernd als auch lohnend ist, dann sollten Sie vielleicht in Erwägung ziehen, Arzt zu werden. Ärzte leisten wichtige Dienste für die Patienten, etwa bei der Diagnose und Behandlung von Krankheiten und bei der Beratung von Patienten über Strategien zum Gesund bleiben.
Beliebte Beiträge